儿童增高的方法和建议 这些都是增高的坑
2023-08-31 08:20:28 来源:
hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,儿童增高的方法和建议,这些都是增高的坑很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
宅在家的这小半年,你有没有为孩子的长高大计费尽心机?骨头汤、成长素、营养补充剂、拉伸运动……但凡听到可以蹿个儿的偏方,都会拿来给自家娃试一试不过,这些所谓增高秘籍,对长高真的有帮助吗?今天,就来为大家扒一扒那些风靡一时的长高谣言,看看下面这些你有没有遇到过的“坑”,下面我们就来聊聊关于儿童增高的方法和建议?接下来我们就一起去了解一下吧!
儿童增高的方法和建议
(资料图)
宅在家的这小半年,你有没有为孩子的长高大计费尽心机?骨头汤、成长素、营养补充剂、拉伸运动……但凡听到可以蹿个儿的偏方,都会拿来给自家娃试一试。不过,这些所谓增高秘籍,对长高真的有帮助吗?今天,就来为大家扒一扒那些风靡一时的长高谣言,看看下面这些你有没有遇到过的“坑”。
辟谣·多喝骨头汤能长高
骨头确实含钙丰富,但和补钙关系不大。
首先,骨头中的钙人体难以吸收;其次,不管把骨头炖多久,那些钙也很难溶进汤里。我们看到浓浓的白色汤汁其实大部分是脂肪。所以,长期喝骨头汤不但不能补钙,反而还有导致肥胖的风险。
对比骨头汤和牛奶的钙含量——骨头汤:2mg/100ml;牛奶:104mg/100ml。
牛奶的钙含量要远远大于骨头汤,所以给孩子补钙,喝骨头汤不如喝牛奶来的实际。
辟谣·牛奶当水喝能长高
最新的《中国居民膳食指南(2016)》,每日应该饮水1500-1700毫升。
牛奶中蛋白质和脂肪是3%左右、含糖量约5%、含钙约1%。如果按照这个量喝牛奶,钙的供给就会超量,脂肪和能量也超很多。即使饮用日饮水量一半的牛奶——800毫升,摄入的脂肪和能量也多。
此外,牛奶当水喝,还会导致体内摄入蛋白质过量。过多的蛋白质供给,人体不能“照单全收”,吸收率反而会下降。
牛奶每日饮用量不应当超过500毫升。而且像果汁、碳酸饮料、功能饮料、AD钙奶等牛奶饮品等饮料不宜多喝,更不能作为日常水来饮用。
辟谣·田七煲汤能长高
近年来“田七”受到很多养生人士的追捧,而田七能帮助孩子长高的这件事,也成了爸妈们关注的问题。目前,没有科学证据证明“田七炖鸡、田七炖排骨、海马煲田七”这些民间偏方能安全、有效地增高。而且这些中药、补药可能存在加速骨骺线闭合的风险,会导致终身高受损,甚至出现性早熟等內分泌疾病!
同时,添加了中药材的凉茶,孩子们也不宜多饮和常饮。一些包装食品中强化的某种营养素,如强化维生素ad钙的牛奶、酸奶,以及强化维生素c、铁、锌的饮料,如红牛之类的电解质饮料,糖果,面包,鸡蛋等,在选择时也要看看含量,算算需要,否则过犹不及。
此外,还有像花粉、蜂王浆等成人配方的保健品,给孩子食用同样是件很冒险的事情。
有一个五岁的女孩连续吃了几个月的花粉、蜂王浆之后,不但没长高,反而出现乳房开始增大、骨龄达到了九岁等性早熟的表现。性早熟的孩子不但不会“高人一等”,反而会导致骨骺提前愈合,最终失去了长个儿的空间,“矮人一等”。
辟谣·吃成长素能长高
营养不良的确会影响身高,但是天然食物中非常容易获得的营养素,实在不需要用补充剂来补充。通过天然食物获得某种营养的同时,还能同时获得很多其他的能够促进成长的营养。最近几年,以赖氨酸为主要成分的各种成长素,成为新型的增高营养补充剂。据说吃了可以促进健康成长、促进钙吸收、有助于增进食欲等等。
赖氨酸是一种人体必需氨基酸,和其他氨基酸一样,我们可以通过日常饮食获得。厂家推销赖氨酸补充剂的说法无外乎,谷物中赖氨酸含量非常低,不能满足人体的需求。
我们亚洲人的传统主食米饭中确实缺乏赖氨酸,但还有其他很多富含赖氨酸的食物可供选择,例如瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、坚果、蛋类、豆和豆类蔬菜等。
与其盲目购买价格不菲的营养补充剂,还不如想着法子给孩子吃上述提到的这些食物。
辟谣·吃营养补充剂有利于发育
大多数父母给孩子吃补充剂都是没有必要的,比如维生素C、钙、锌等,这些都非常容易从食物中获得。如果孩子长期饮食不均,已经造成严重缺乏某些营养素,引起诸如贫血、维生素D缺乏佝偻症等疾病,则须遵医嘱进行补充。其他的情况下,包括轻微的营养缺乏,都可以通过膳食调整来补充,也应该通过调整膳食来补充。
轻微的营养缺乏可以通过膳食调整缓慢地改进。本身对于孩子来讲,人生还没过几年,不具备“长期”缺乏的条件,是很容易通过饮食调整来改善的。
短期的、轻微的营养缺乏并不会造成什么问题,反而可能因为父母为此做出的努力,为孩子养成好的饮食习惯,形成均衡的饮食结构,让孩子终身受益。
通过膳食补充是最安全,也是很有效的方法。
辟谣·拉伸、悬垂能长高
对于驼背、脊柱侧弯的患者来说,脊柱牵引也可以帮助恢复一定的身高。
看清楚没?恢复!
简单来说,就是拉伸运动一段时间后,骨间组织恢复至比较好的厚度,这时测量身高值会有一点点增长。但这样的拉伸并不是孩子本身长骨生长带来的长高,如果拉伸不当反而容易造成孩子肌肉损伤。
在这里要提醒大家:合理的锻炼有利于平衡骨骼的生长及全身的钙磷代谢,促进孩子的身体发育。注意一定要选择可以使骨承受压力的运动,这种压力是促进骨生长最好的刺激。
我推荐如下几种运动:
●包括跳绳、跑步等有利于四肢的运动;
●仰卧起坐、体操等有助于骨骼生长的运动;
●排球、羽毛球和游泳等全身综合性的运动,都有助于全身骨骼的生长和延长。
但是在这特别要跟大家强调的是,我们一定要做好拉伸,避免出现关节韧带的损害。孩子们要想真正的健康成长,那么至少要连续运动4至5天,每次要求30至45分钟是比较好的选择。另外让孩子根据年龄、兴趣来选择运动项目,在安全的前提下进行体育锻炼,一定要循序渐进。文/潘慧(北京协和医院)
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
关键词:
为你推荐
-
儿童增高的方法和建议 这些都是增高的坑
-
周三热门中概股多数下跌 新能源汽车中概股齐跌
-
幼儿园大班区域美工区目标 幼儿园大班美工区目标
-
流星洛克人第二季在线观看_流星洛克人第二季
-
通富微电:上半年亏损约1.88亿元 同比转亏
-
干货来了!长沙为下半年教育工作划重点
-
寻找下一位四川“文学之星” 第三届“四川小说家星火计划”评选开始
-
沈阳市职工主题阅读活动走进沈北新区
-
丰田考斯特改装,符合人体工程学的豪华商务车,到底有多绝!
-
服装风格分类名称大全英语(服装风格分类)
-
“苏拉”重回超强台风!中国气象局启动二级应急响应!
-
支持率不见起色 他宣布暂停2024年美国总统竞选活动
-
美国8月ADP晚间到来
-
公告速递:浙商中短债基金限制大额申购、定投及转换转入业务
-
8月30日生意社氨纶基准价为33625.00元/吨
-
他的心愿是带大家一起致富
-
江津供电公司举办“缘聚七夕 浪漫相约”单身青年联谊活动
-
股票行情快报:昊帆生物(301393)8月29日主力资金净卖出638.10万元
-
【天眼问政】广场上放风筝、玩弹弓存在安全隐患,管理处:继续加强巡查劝导力度
-
纾解和疏解的区别 纾解
推荐内容
- 儿童增高的方法和建议 这些都是增高的坑
- 周三热门中概股多数下跌 新能源汽车中概股齐跌
- 幼儿园大班区域美工区目标 幼儿园大班美工区目标
- 流星洛克人第二季在线观看_流星洛克人第二季
- 通富微电:上半年亏损约1.88亿元 同比转亏
- 干货来了!长沙为下半年教育工作划重点
- 寻找下一位四川“文学之星” 第三届“四川小说家
- 沈阳市职工主题阅读活动走进沈北新区
- 丰田考斯特改装,符合人体工程学的豪华商务车,到
- 服装风格分类名称大全英语(服装风格分类)
- “苏拉”重回超强台风!中国气象局启动二级应急响
- 支持率不见起色 他宣布暂停2024年美国总统竞选活动
- 美国8月ADP晚间到来
- 公告速递:浙商中短债基金限制大额申购、定投及转
- 8月30日生意社氨纶基准价为33625.00元/吨
- 他的心愿是带大家一起致富
- 江津供电公司举办“缘聚七夕 浪漫相约”单身青年
- 股票行情快报:昊帆生物(301393)8月29日主力资
- 【天眼问政】广场上放风筝、玩弹弓存在安全隐患,
- 纾解和疏解的区别 纾解
- LemFi获得3300万美元A轮融资
- 西凉剧情两句话(西凉剧情)
- 2021章莹颖已被找到遗体 章莹颖已被找到
- 生猪产能总体处于较为合理水平 2023猪饲料市场发
- 普利特8月29日盘中涨幅达5%
- 月度工作总结汇报怎么写
- 2023-2024年北京朝阳区国际小学一年学费多少钱?
- 媳妇儿 一起去卖煎饼果子吧(关于媳妇儿 一起去
- 《真人快打1》总监表示“十分”想做一些不同的事情
- 李佳琦与母亲再成立新公司 李佳琦与母亲接连成
- 网上代购怎么做赚钱_网上代购怎么做
- 吴忠市全面启动“以码管地”耕地保护模式
- 东莞虎门开展夜查行动,查获两辆超员面包车
- 华维设计上半年净利润1807万元:同比增长13% 增
- 模塑科技:公司参股公司北汽模塑(持股49%)是小
- 医美安全性专业性问题怎么破?美团发布标准化规范
- 刘少奇思想生平研究分会在沈阳举办《追寻刘少奇足
- 山东省烟台市住房和城乡建设局关于2023年度建筑施
- 97年香港回归,让英军“下岗”的谭善爱,转业后生
- 联通40g封顶解除办法2020_联通40g封顶解除办法
油气
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
经济
-
中新网杭州10月18日电 (王题题 胡燕婕)云天收夏色,浅秋正渐浓。10月18日,浙江杭州市西湖游船有限公司推出的惠民多站点“西湖环湖游
-
中国税务机关处罚一名艺人经纪人 中新社北京10月18日电 (记者 赵建华)上海市税务局第一稽查局前期在艺人郑爽偷逃税案件检查过程中
-
中新网兰州10月18日电 (闫姣 艾庆龙 吉翔)“红山白土头,黄河向西流。”不少人疑问,天下黄河向东流,为何甘肃永靖县这段黄河却向西
-
中新网北京10月18日电 《清华城市健康设施指数》18日在北京发布。报告成果显示,城市健康设施指数领先城市以中心城市和东部沿海城市
-
中新网安徽黄山10月18日电 (刘浩 黄启宝 汪娜)10月17日至18日,安徽省黄山市当地民警先后救助国家一级保护动物白锦长尾稚和野生梅花